Najboljih 4 srednje teških vježbe istezanja za listove

Sva oprema

Sva oprema

Vlastita težina

Štap

Istezanje ramena sa štapom

KvadricepsiRamenaLatoviPrsaTrbušni mišićiListoviTrapezi

Štap

Poza dupina

Zadnja ložaListoviGluteusiTricepsiRamenaLatovi

Vlastita težina

Istezanje listova s nogom preko glave

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišići

Vlastita težina

Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiPrsaRamenaLatovi

Vlastita težina