Najboljih 8 vježbi s štapom za trbušne mišiće

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Istezanje

Sve razine težine

Sve razine težine

Početnik

Srednje

Rotacija trupa s bučicama iz sjedećeg položaja (na stabilnoj lopti)

Trbušni mišići

Štap

Rotacija trupa u nagibu

Trbušni mišići

Štap

Izometrijska jezgra uz pomoć štapa

Trbušni mišići

Štap

Istezanje ramena sa štapom

KvadricepsiRamenaLatoviPrsaTrbušni mišićiListoviTrapezi

Štap

Stojeći uvijanje sa štapom

Trbušni mišići

Štap

Bočno savijanje sa štapom

Trbušni mišići

Štap

Bočno do prednjeg savijanja sa štapom

KvadricepsiTrbušni mišići

Štap

Iskorak sa uvijanjem i štapom

GluteusiTrbušni mišićiKvadricepsi

Štap