Potisak za prsa s trakom nisko

Savjeti stručnjaka

Angažirajte trbušne mišiće i držite ramena povučena kako biste zaštitili zglob ramena i maksimizirali angažman prsa.

Pričvrstite elastičnu traku na nisku točku sidrišta.
Stanite okrenuti od sidrišta, držeći krajeve trake na razini prsa s dlanovima okrenutim prema dolje.
Gurnite ruke prema naprijed dok ne budu potpuno ispružene, stišćući mišiće prsa.
Polako vratite ruke u početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa60 %

Sekundarno

Ramena20 %

Tricepsi20 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga