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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 12 शुरुआती ग्लूट्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

फ्लटर किक्स
लेटकर वैकल्पिक हिप एक्सटेंशन
ग्लूट ब्रिज
साइड लाइंग क्लैम
ग्लूट ब्रिज टू लेग्स ऑन बेंच
कोसैक स्क्वाट
बैक फॉरवर्ड लेग स्विंग्स
साइड टू साइड लेग स्विंग्स
नीलिंग स्ट्रेट लेग किकबैक
वाइड एयर स्क्वाट
हिप क्लैम शेल
लेटकर कूल्हे की अडक्शन