बैंड पुल अपार्ट

विशेषज्ञ सलाह

अपने आंदोलनों को नियंत्रित रखें और पीछे के डेल्टोइड्स को सक्रिय करने के लिए अपने कंधों के पिंजरे को संभालकर दबाएं।

अपने पैरों को कंध-चौड़ाई के बीच खड़े होकर, आपके सामने बैंड को छाती की ऊँचाई पर पकड़े, हाथ फैलाए।
आपके हाथों को सीधा रखते हुए बैंड को दोनों ओरों पर खींचें।
आंत में अपने कंधों के पिंजरे को साथ में दबाएं।
ध्यानपूर्वक प्रारंभ स्थिति में वापस धीरे से लौटें।
इच्छित पुनरावृत्तियों के लिए दोहराएं।