logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 6 בינוניים לטרייספס מתיחות תרגילים

תנוחת הגשר סטו בנדהסנה
ישיבה בצורת L על הרצפה
שכיבות שמיכה מתנוחת דג חרש לקוברה
מתיחת גב וכתפיים
מתיחת שרירי הגב הצידיים עם מקל
תנוחת הדולפין