logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 לשרירי הירך הקדמיים עם גומייה תרגילים

דחיפה עם לסטיק
חילוף ירך עם להקה
הארכת רגל בישיבה עם להקת התנגדות
כניסת ירך עם להקה
סקוואט פיצול עם לסט
סקוואט עם פיתול עם לסט
כפיפות בטן עם חבל בשיפוע שלילי
כפיפת בטן סכין עם להקה
מתיחת ירך ורביעית - בינוני
כרישה אופניים עם להקה
כפיפות בטן הפוכות עם לסט
סיבוב פנימי של הירך בישיבה עם להקה