logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 לשרירי הירך הקדמיים עם גומייה תרגילים

חילוף ירך עם להקה
כניסת ירך עם להקה
כרישה אופניים עם להקה
כפיפת בטן סכין עם להקה
סיבוב פנימי של הירך בישיבה עם להקה
כפיפות בטן עם חבל בשיפוע שלילי
מתיחת ירך ורביעית - בינוני
דחיפה עם לסטיק
הארכת רגל בישיבה עם להקת התנגדות
כפיפות בטן הפוכות עם לסט
סקוואט פיצול עם לסט
סקוואט עם פיתול עם לסט