Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 6 מתקדמים לשרירי הירך האחוריים עם משקולות יד תרגילים
כל סוגי התרגילים
כל סוגי התרגילים
כוח
קרדיו
ניקוי עם דמבלים
כתפיים
עכוז
ירך קדמית
ירך אחורית
משקולות יד
תרגיל ירך שכיב עם דמבלים
ירך אחורית
משקולות יד
סקוואט קפיצה עם דמבלים
עכוז
ירך אחורית
תאומים
ירך קדמית
משקולות יד
ניקוי כוח מתליה עם דמבלים
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
ירך אחורית
חזה
בטן
משקולות יד
ניקוי חזק חד צדדי עם דמבל
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
משקולות יד
סקוואט על רגל אחת עם תמיכה (פיסטול) עם דמבל
ירך קדמית
ירך אחורית
משקולות יד
FitAI
