logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 9 למתחילים לבייספס עם משקל גוף תרגילים

תנוחת הפרפר ביוגה
מתיחת מפרק כתף
מתיחת הארכת זרועות אנכית
מתיחת הארכת מרפק וסופינציה פרונציה של זרוע
כפיפת מרפק
סופינציה של זרוע תחתונה
כפיפת כתף
כפיפת כתף חוצה
כפיפת בייספס בפתח דלת