logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 בינוניים לבטן עם משקל נוסף כוח תרגילים

פיתול רוסי משוקלל (עם רגליים מורמות)
מעברי V-up עם משקולת ומשטח
פלאנק קדמי עם משקולות
שכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עם משקולת
אוטיס-אפ
כפיפת בטן עם משקולת (גרסה 2)
פיתול עמידה משוקלל
כפיפות בטן מעל הראש משוקללות (על כדור יציבות)
כפיפות בטן עם פיתול ומשקולת על ספסל
כפיפת בטן עם משקולת בישיבה על הרצפה
כיפוף צידי משוקלל (על כדור יציבות)
סיבוב עם תיק משקולת בעמידה