logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 17 לבטן עם כדור יציבות כוח תרגילים

שכיבות שמיכה על כדור יציבות
פיתול שכיבה עם ברכיים כפופות (על כדור יציבה)
כפיפת בטן עם רגליים על כדור יציבות
כפיפת בטן על כדור יציבות
משיכה פנימה על כדור יציבות
פיתול רוסי על כדור יציבות עם זרועות ישרות
פיתול מישיבה על כדור יציבות
התכופפות לצד על כדור יציבות
כפיפות בטן עם הארכת רגליים משוקללת
פיתול שכיב משוקלל
פלאנק קדמי על כדור יציבה
גלגול כדור יציבה על ברכיים
כפיפת בטן עם כדור יציבה (טווח מלא ידיים מאחורי הראש)
תרגיל V-up עם כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
תרגיל מסור גוף על כדור יציבות