logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 8 בינוניים לבטן עם משקולות יד תרגילים

ברפי עם דמבלים
הרמת דמבלים בצורת Y על ספסל משופע
פלנק צידי עם פרפר אחורי ודמבלים
V-up עם דמבלים (גרסה 2)
כפיפת בטן עם פיתול וידיים ישרות עם דמבלים
שכיבות שמיכה עם דמבלים והרמה מעל הראש
שכיבות שמיכה עם דמבלים בשיפוע שלילי
התגלגלות קדימה עם דמבלים