לחיצת חזה בשכיבה עם קטלבל

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. שכב על הרצפה עם הברכיים כפופות והרגליים ישרות.
2. אחוז בכל משקולת קטל בכל יד בגובה החזה עם הכפות פנים קדימה.
3. לחץ על המשקולות הקטל ישר למעלה עד שהזרועות שלך מושרות באופן מלא.
4. הורידו את המשקולות הקטל בחזרה לחזה בשליטה.
5. חזור על התנועה למספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

חזה100%

משני

ציוד

קטלבל

סוג תרגיל

כוח