סיבוב זרועות קדמי ואחורי
עצות מומחים
שמרו על כתפיים נמוכות ורחוקות מהאוזניים כדי למנוע מתח בצוואר.
שלבי ביצוע
- עמדו עם רגליים ברוחב הכתפיים וזרועות מורחבות לצדדים בגובה הכתפיים.
- סובבו את הזרועות שלכם קדימה במעגלים קטנים למספר החזרות הרצוי.
- השהו ואז סובבו את הזרועות שלכם אחורה במעגלים קטנים למספר החזרות הרצוי.
פרטים
ראשי
כתפיים100%
ציוד
משקל גוף
סוג תרגיל
כוח
