מתיחת חזה בפינת קיר

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמוד מול פינת חדר.
2. שים את האצבעות התחתונות על כל קיר, מרפקים מעט מתחת לגובה הכתף.
3. התטה קדימה בעדינות עד שתרגיש מתיחה בחזה.
4. החזק את המתיחה למשך 15-30 שניות.

פרטים

ראשי

חזה100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

מתיחות