לחיצת חזה כלפי מטה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
2. האריכו את הידיים שלכם לפניכם בגובה החזה.
3. דחפו את כפות הידיים שלכם למטה לעבר הרצפה, תוך הפעלת שרירי החזה.
4. הרימו את הידיים שלכם חזרה לגובה החזה.
5. חזרו וחזרו עבור מספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

חזה100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח