לחיצת חזה תחתונה עם חגורה

עצות מומחים

השתמש בגוף הליבה ושמור על כתפיים מרותקות כדי להגן על מפרקי הכתף ולמקסם את השימוש בשרירי החזה.

צרף רצועת התנגדות לנקודת עיגון נמוכה.
עמוד פונה מהנקודת עיגון, אוחז בקצוות הרצועה ברמת החזה עם כפות הידיים פונות למטה.
לחץ את הידיים קדימה עד שהידיים מורחבות לחלוטין, כאשר אתה דוחף את שרירי החזה.
החזר את הידיים באיטיות למקום ההתחלה.
חזור על התנודה הרצויה של סיבובים.