Les meilleurs 6 exercices niveau expert pour les triceps avec une barre

Épaulé-jeté à la barre

ÉpaulesFessiersQuadricepsBicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrineTriceps

Barre

Épaulé-jeté à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineTriceps

Barre

Arraché à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineMolletsTriceps

Barre

Thruster après épaulé

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineAbdosTriceps

Barre

Épaulé-jeté à la barre

BicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Barre

Arraché à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosAbdosTriceps

Barre