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Les meilleurs 9 exercices pour les trapèzes avec un rouleau en mousse

Roulement pour le haut du dos
Glissement au mur avec rouleau en mousse pour le serratus
Rotation de la nuque allongé au sol
Décompression de la nuque allongé au sol
Roulement des rhomboïdes
Roulement du milieu du dos allongé au sol
Roulement pour atteindre l'omoplate allongé au sol
Roulement autour du monde allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux