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Les meilleurs 8 exercices pour les épaules avec un bâton

Rotation externe avec bâton PVC
Étirement en position front rack avec bâton PVC
Passage de bâton en PVC
Figure 8 avec bâton PVC
Étirement latéral avec bâton
Étirement des épaules avec bâton
Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête
Étirement en rotation avec passage de bâton