Les meilleurs 9 exercices niveau intermédiaire pour les épaules à la landmine

Rowing penché à la machine (avec disque)

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Landmine

Presse à épaule unilatérale à la machine (avec disque)

Épaules

Landmine

Rowing à la T-barre allongé

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Landmine

Squat et press à la landmine

ÉpaulesFessiersQuadriceps

Landmine

Row penché à la landmine (barre en V)

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Landmine

Élévation latérale à la landmine

Épaules

Landmine

Press épaule à un bras en position agenouillée à la landmine

Épaules

Landmine

Rowing penché à un bras à la landmine

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Landmine

Presse à propulsion en appui genou avec landmine

ÉpaulesFessiersQuadriceps

Landmine