Les meilleurs 3 exercices niveau expert pour les ischio-jambiers avec des haltères

Push press avec haltères

QuadricepsÉpaulesIschiosPoitrineAbdosMolletsTriceps

Haltères

Épaulé-jeté avec haltères

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdosTrapèzes

Haltères

Arraché à un bras avec haltère

ÉpaulesDorsauxFessiersQuadricepsBicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrine

Haltères