Les meilleurs 6 exercices niveau avancé pour les ischio-jambiers avec des haltères

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Musculation

Cardio

Épaulé avec haltères

ÉpaulesFessiersQuadricepsIschios

Haltères

Curl fémoral allongé avec haltères

Ischios

Haltères

Squat sauté avec haltères

FessiersIschiosMolletsQuadriceps

Haltères

Soulevé de terre en puissance avec haltères

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Haltères

Épaulé puissance à un bras avec haltère

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Haltères

Squat à une jambe avec soutien (pistol) avec haltère

QuadricepsIschios

Haltères