Les meilleurs 6 exercices d'étirement niveau intermédiaire pour les ischio-jambiers au poids du corps

Posture du pont Setu Bandhasana

FessiersIschiosDorsauxQuadricepsAbdosÉpaulesPoitrineTriceps

Poids du corps

Équilibre contrôlé

DorsauxFessiersIschiosAbdos

Poids du corps

Posture du dauphin

IschiosMolletsFessiersTricepsÉpaulesDorsaux

Poids du corps

Planche avec montées de genoux

QuadricepsIschiosFessiersPoitrineÉpaulesAbdos

Poids du corps

Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdos

Poids du corps

Levé de jambe en position de chien tête en bas

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineÉpaulesDorsaux

Poids du corps