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Les meilleurs 9 exercices niveau débutant pour les biceps au poids du corps

Posture du papillon en yoga
Étirement des fléchisseurs du coude
Extension verticale des bras
Étirement de l'avant-bras en extension du coude et supination-pronation
Flexion du coude
Supination de l'avant-bras
Flexion de l'épaule
Flexion transversale de l'épaule
Curl biceps dans l'encadrement d'une porte