Parhaat 6 ojentajien keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Kaikki välineet

Kaikki välineet

Kehonpaino

Keppi

Sillan asento Setu Bandhasana

PakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetVatsalihaksetOlkapäätRintaOjentajat

Kehonpaino

L-istunta lattialla

EtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kehonpaino

Pike-kobra punnerrus

Leveät selkälihaksetPakaratRintaOjentajat

Kehonpaino

Selän ja olkapäiden venytys

Leveät selkälihaksetOlkapäätOjentajat

Kehonpaino

Tangolla avustettu latvenus

OlkapäätLeveät selkälihaksetOjentajat

Keppi

Delfiini-asento

TakareidetPohkeetPakaratOjentajatOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino