logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 11 olkapäiden lisäpainolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Otis-Up
Painotettu kiertoliike
Painotettu kyykky heilautuksella
Painotettu alaspäin suuntautuva vatsalihasliike
Pulloilla tehtävä pystysoutu
Pulloilla tehtävä kainalosoutu
Pulloilla tehtävä etunosto
Pulloilla tehtävä sivunosto
Pulloilla tehtävä vuorotteleva etunosto
Pulloilla tehtävä halo-liike
Painopussilla puolikyykystä ylösvedot