Parhaat 7 pakaroiden kehonpainolla tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Sillan asento Setu Bandhasana

PakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetVatsalihaksetOlkapäätRintaOjentajat

Kehonpaino

Kontrollitasapaino

Leveät selkälihaksetPakaratTakareidetVatsalihakset

Kehonpaino

Pike-kobra punnerrus

Leveät selkälihaksetPakaratRintaOjentajat

Kehonpaino

Delfiini-asento

TakareidetPohkeetPakaratOjentajatOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino

Vuorikiipeilijä lankku

EtureidetTakareidetPakaratRintaOlkapäätVatsalihakset

Kehonpaino

Jalka pään yli pohjelihaksen venytys

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihakset

Kehonpaino

Alaspäin katsova koira jalan nosto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetRintaOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino