Parhaat 10 hauisten kehonpainolla tehtävät venyttelyharjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Aloittelija

Helppo

Perhonen jooga-asento

HauiksetEtureidetPakarat

Kehonpaino

Kyynärpään koukistajien venytys

Hauikset

Kehonpaino

Käsien ylösvenytys pystyasennossa

Hauikset

Kehonpaino

Kyynärvarren ojennus ja supinaatio/pronaatio venytys

Hauikset

Kehonpaino

Sormet alaspäin kyynärvarren venytys

HauiksetKyynärvarret

Kehonpaino

Kyynärpää - koukistus

HauiksetKyynärvarret

Kehonpaino

Kyynärvarsi - supinaatio

HauiksetKyynärvarret

Kehonpaino

Olkapää - koukistus

HauiksetOlkapäätRinta

Kehonpaino

Olkapää - poikittainen koukistus

HauiksetOlkapäätRinta

Kehonpaino

Istuva olkapään koukistajan alentajan vetäjän venytys koukistetulla polvella

HauiksetKyynärvarretOlkapäätRinta

Kehonpaino