Painotettu seisovan asennon niskan ojennus (päävaljailla)
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää liikkeenne hallittuina ja välttäkää liikkeen momentin käyttöä loukkaantumisen välttämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorana jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Kiinnitä päävaljaat painon kanssa.
- Kallista päätäsi hieman eteenpäin.
- Ojenna niskaasi taaksepäin vastustaen painon vastusta.
- Palaa lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Lisäpaino
Päävaljaat
Liiketyyppi
Voima
