Leveäote ylätalja lattialla

Asiantuntijan vinkit

Aktivoi keskivartalo ja purista lapaluut yhteen liikkeen huipulla aktivoidaksesi yläselän lihakset täysin.

Säädä ripustusnauhat roikkumaan juuri lattian yläpuolelle.
Makaa lattialla nauhojen alla ja ota niihin leveä yläote.
Pidä kehosi suorassa linjassa päästä kantapäihin, kantapäiden ollessa lattiassa.
Vedä rintaasi kohti kahvoja samalla kun puristat lapaluut yhteen.
Laskeudu hallitusti takaisin ja toista haluttu määrä toistoja.