Leuanveto jousivastuksella
Asiantuntijan vinkit
Aktivoi lapaluut ja keskity vetämään selkälihaksilla eikä pelkästään käsillä. Pidä liikkeet hallittuina ja tasaisina.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Riipu suspension-nauhoista käsien ollessa hieman hartianleveyttä leveämmällä.
- Vedä kehoasi ylöspäin kahvoja kohti, puristaen lapaluut yhteen.
- Laskeudu hallitusti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät20 %
Leveät selkälihakset20 %
Epäkäslihakset20 %
Toissijainen
Hauikset10 %
Kyynärvarret10 %
Rinta10 %
Vatsalihakset10 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
