Jousituetulla etunojapunnerrus ja takaolkapään lennätys

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä vahva keskivartalo ja tasainen tahti pitääksesi tasapainon ja varmistaaksesi oikean lihasten aktivoitumisen koko harjoituksen ajan.

Seiso selkä suuntautuneena poispäin ripustusankkurista kädensijoja kummassakin kädessäsi.
Astu eteenpäin lunge-asentoon yhdellä jalalla pitäen toisen jalan suorana.
Lunge-asennossa ojenna kätesi sivuille taaksepäin lentoliikkeessä.
Työnnä pois etummainen jalka palataksesi lähtöasentoon samalla alentaen käsiäsi.
Toista vastakkaisella jalalla ja jatka vuorottelemista halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Välineet

Suspensioremmit

Liiketyyppi

Voima