Kasvojenveto jousivastuksella

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää lapaluunne takana ja keskittykää takadeltoiden ja yläselän lihasten käyttöön vedon suorittamiseksi.

Säädä ripustusnarut rintakehän korkeudelle.
Tartu kahvoihin kämmenet vastakkain.
Nosta itsesi taaksepäin käsien ollessa ojennettuina ja vedä kahvoja kohti kasvojasi, levittäen kyynärpäitäsi ulospäin.
Palaa hitaasti lähtöasentoon ja toista halutun toistomäärän verran.