Istuva Hyppynaru Pehmustetulla Jakkaralla
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeet hallittuina ja harkittuina pitääksesi jännityksen olkapään lihaksissa koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu pehmustetulle jakkaralle jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Nosta samanaikaisesti kätesi pään yläpuolelle ja avaa jalat sivuille.
- Palauta kädet ja jalat lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
