Istuva Vinopunnerrus Askel Ulos Pehmustetulla Jakkaralla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu pehmustetulle jakkaralle selkä suorana ja jalat tasaisesti lattialla.
2. Aseta kätesi rintakehän tasolle kämmenet ulospäin.
3. Paine kädet ylös ja ulos kaltevassa kulmassa samalla kun askeleet yksi jalka sivulle.
4. Palauta kädet ja jalka lähtöasentoon.
5. Vaihda askeltavaa jalkaa jokaisella toistolla.
6. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima