Istuva Lentävä Pehmustetulla Jakkaralla

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi rintalihasten puristamiseen tuodessasi kätesi yhteen maksimoidaksesi lihasten aktivoitumisen.

Istu pehmustetulle jakkaralle selkä suorana ja kädet ojennettuina sivuille rintakehän tasolla.
Pidä kevyt mutka kyynärpäissä, tuo kädet yhteen rintakehän edessä.
Palaa hitaasti lähtöasentoon, pitäen jännityksen rintalihaksissa.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Rinta100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima