Istuva leuan vetäminen
Asiantuntijan vinkit
Suorita harjoitus peilin edessä varmistaaksesi oikean asennon ja linjauksen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu tuolissa jalkasi litteänä lattialla ja selkä suorana.
- Käännä leuka varovasti kohti kaulaasi, luoden kaksoisleuan.
- Pidä asentoa 5 sekuntia ja rentoudu sitten.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
