Renkailla Y-nosto
Asiantuntijan vinkit
Pidä keskivartalo aktivoituna ja liikuta käsiäsi hallitusti 'Y' muotoon, välttäen äkillisiä liikkeitä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Säädä renkaat noin lantion korkeudelle ja ota niihin kiinni kämmenet toisiaan kohti.
- Kallistu eteenpäin kädet ojennettuina ja keho suorassa linjassa.
- Nosta kätesi vinoon sivuille muodostaen 'Y' muodon.
- Laske kätesi hallitusti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
