Renkailla jaettu lentävä liike
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää lievä koukistus kyynärpäissä ja hallitse liikettä välttääksesi rasitusta olkapäiden nivelissä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Säädä renkaat noin lantion korkeudelle ja ota niihin kiinni kämmenet alaspäin.
- Kallistu eteenpäin kädet ojennettuina edessäsi.
- Avaa kätesi sivuille, pitäen lievän koukistuksen kyynärpäissä.
- Kokoaa kätesi takaisin yhteen hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
