Renkailla takaaolkapään soutuliike

Asiantuntijan vinkit

Keskity olkapäiden lapaluiden yhteen puristamiseen aktivoidaksesi takimmaiset olkavarret täysin.

Tartu renkaisiin kämmenet toisiaan kohti ja nojaa taaksepäin luodaksesi jännitystä.
Vedä kehoasi ylöspäin vetämällä kyynärpäitä taaksepäin ja puristamalla olkapäitäsi.
Laskeudu hitaasti takaisin lähtöasentoon hallitusti.
Toista halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Välineet

Suspensioremmit

Liiketyyppi

Voima