Renkailla yhden käden takaaolkapään soutuliike

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso kohtisuorassa riippuliinaan nähden ja pidä toisesta renkaasta kiinni lähimmällä kädelläsi.
2. Nojaa taaksepäin luodaksesi jännitystä pitäen kehosi suorana.
3. Vedä rengasta rintakehääsi kohti pitäen käsivartesi lähellä kehoasi.
4. Ojenna hitaasti käsivarttasi palataksesi lähtöasentoon.
5. Toista halutun toistomäärän verran ennen kuin vaihdat kättä.

Tiedot

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Toissijainen

Välineet

Suspensioremmit

Liiketyyppi

Voima