Vastuskuminauha pään yläpuolella olkapäänpunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että nauha on tiukasti jalkojesi alla ja pidä neutraali rannelinja koko liikkeen ajan.

Seiso vastuskuminauhan päällä jalat olkapään levyisessä asennossa.
Pidä nauhan päät olkapäiden korkeudella käsissäsi, kämmenet eteenpäin.
Pidä nauhasta kiinni ja työnnä sitä ylöspäin, kunnes kätesi ovat täysin ojennetut.
Laskeudu takaisin lähtöasentoon hallitusti.