Vastuskuminauha puolipolven kasvoveto

Asiantuntijan vinkit

Keskitä vetovyön vetäminen erilleen, kun vedät sen kohti kasvojasi, jotta olkapään lihakset aktivoituvat täysin.

Kiinnitä vastuskuminauha korkeaan kiinnityspisteeseen.
Polvistu yhden polven varaan siten, että etummainen polvi on linjassa kiinnityspisteen kanssa.
Tartu nauhaan molemmin käsin ja vedä sitä kohti kasvojasi, kyynärpäiden liikkuessa sivuille.
Purista olkapäät yhteen liikkeen lopussa.
Palaa hitaasti hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.