Sykkeelliset rintalihasristikuljetukset

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuna ja keskity ylläpitämään jatkuvaa jännitystä rintalihaksissa koko harjoituksen ajan.

Seiso jalat olkapään leveydellä ja aktivoi keskivartalo.
Ojenna kätesi sivuille olkapään korkeudelle, kämmenet eteenpäin.
Vie kätesi yhteen rinnan edessä, ristien toinen käsi toisen päälle.
Pulssele käsiäsi takaisin 'ristiin' asentoon ilman täyttä ojennusta.
Jatka pulsselemista halutun toistomäärän ajan ennen kuin vaihdat päällimmäisen käden.

Ensisijainen

Rinta100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima