Kämmenen painallus taakse
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuina ja keskity käyttämään hauiksiasi painaaksesi kämmenesi taaksepäin, välttäen liikkeen tekemistä liikkeestä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Ojenna kätesi suoriksi edessäsi olkapään korkeudella, kämmenet alaspäin.
- Paine kämmenet niin pitkälle taaksepäin kuin pystyt, puristaen lapaluusi yhteen.
- Palaa lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
