Yläkropan taputus
Asiantuntijan vinkit
Suorita taputukset tasaisessa tahdissa ja pidä käsivarret mahdollisimman suorina olkapäiden aktivoimiseksi maksimaalisesti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä ja kädet ojennettuina suorina pään yläpuolelle.
- Taivuttamatta kyynärpäitä, tuo kädet yhteen taputusliikkeessä.
- Avaa kätesi takaisin lähtöasentoon ja pidä ne suorina koko liikkeen ajan.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät50 %
Toissijainen
Rinta25 %
Vatsalihakset25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
