Olympiatanko ojentajakääntö

Asiantuntijan vinkit

Pidä kyynärpäät osoittamassa eteenpäin ja vältä niiden levittämistä pitääksesi jännitteen hauiksissa koko liikkeen ajan.

Makaa tasaisella penkillä pitäen ansakuulaa rintasi yläpuolella ja kädet täysin ojennettuina.
Pidä kyynärpäät paikallaan, kun lasket tankoa kohti otsaasi.
Pysähdy juuri ennen kuin tanko koskettaa otsaasi, sitten ojenna kätesi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Välineet

Trap-tanko

Liiketyyppi

Voima