Vipuvarsi T-kulmasoutu (levypainoilla)

Asiantuntijan vinkit

Pidä selkä suorana ja keskivartalo aktivoituna koko liikkeen ajan välttääksesi alaselän rasitusta.

Seiso tangon yläpuolella leveässä asennossa ja kumarru lonkista tarttuaksesi T-tangon kahvoihin.
Pidä selkä suorana ja nosta tankoa vetämällä lapaluita taaksepäin ja vetämällä tankoa kohti vatsan aluetta.
Pidä yläasennossa selkälihakset jännittyneinä.
Laske tankoa hitaasti takaisin lähtöasentoon, pitäen selän suorana.
Toista haluttu määrä toistoja.