Vipuvarsi yläsoutu (levypainoilla) (V2)

Asiantuntijan vinkit

Vie kyynärpäät edellä ja purista lapaluut yhteen liikkeen yläosassa aktivoidaksesi täysin yläselän lihakset.

Säädä vipu laitteessa niin, että rinta- ja selkätyyny sopivat korkeudeltaan sinulle.
Seiso tai istu, laitteen suunnittelusta riippuen, ja ota kahvoista molemmin käsin.
Vedä kahvoja kohti ylävatsaasi, pitäen kyynärpäät korkealla.
Purista lapaluut yhteen liikkeen huipulla.
Laske kahvat hitaasti takaisin lähtöasentoon, ojentaen käsivarret kokonaan.
Toista haluttu määrä toistoja.